Как научиться правильно плавать

19 августа 2011
article78.jpg

 Вы взрослый человек, который так и не смог научиться плавать? Даже если вы не будет выдвигать свою кандидатуру в сборную на чемпионат мира по плаванью, никогда не поздно научиться плавать для того, что бы получать удовольствие от этого занятия. Это так же способствует собственной безопасности в бассейне или на море. Существует много методов плаванья, но принципы практически у всех схожи. Итак, приступим, я расскажу вам, как научиться плавать.

Для того что б научиться плавать найдите спокойный водоем или бассейн.
 
Шаг 1. Выберете для себя тихое спокойное место без волн, определите для себя глубину. Глубина должна быть такая, что б Вы нормально могли плыть, не цепляясь о дно, и в случае чего Вы б всегда смогли стать на ноги. Самыми безопасными данные тренировки будут, если рядом с вами будет находиться ваш тренер либо спасатель. Еще один совет, плавайте вместе с приятелем, который всегда сможет помочь, если у Вас вдруг что-то не так пойдет.
 
Шаг 2. Зайдите глубже в воду, что б была видна только ваша голова. Это позволит вам испытать плавучесть вашего тела и научиться держаться на воде. Практикуйте ходьбу по дну и перемещение тела. 
 
Шаг 3. Научитесь находиться некоторое время под водой. Глубоко вдохните, закройте глаза и нырните под воду на короткое время. Вам комфортней будет, если вы оденете плавательные очки, это позволит не закрывать глаза под водой. Теперь нырните, предварительно глубоко вдохнув, побудьте под водой около 10 секунд, после этого выдохните под водой часть воздуха и вынырните из-под воды, что б глотнуть воздуха.
 
Шаг 4. Практикуйте задержку дыхания и умение держать ваше тело на воде. Правильное дыхание это одна из основ, что бы научиться плавать. Вашу голову может тянуть ко дну, но ваше тело полностью ко дну не пойдет, Вы будете держаться на воде как поплавок. Когда вы прочувствуете плавучесть вашего тела, перед вами откроется возможность находиться в воде долгое время, так как Вы сможете благодаря этому экономить ваши силы. Просто расслабьтесь и вытяните вашу голову, так что б Вы могли дышать (попробуйте сделать это горизонтально, как будто вы находитесь на большой глубине).
 
Шаг 5. Существует много видов движений для того что бы перемещать ваше тело в воде. Большинство людей вначале интуитивно учатся плавать «по-собачьи». Когда Вы научитесь комфортно чувствовать себя в воде, то перемещайте руки и ноги так будто бы Вы находитесь на глубине.
 
Шаг 6. Теперь лягте на воду горизонтально, и двигайте вашими ногами вверх и вниз это предаст вам скорости, когда Вы будете плыть.
 
Когда Вы научитесь плавать, Вы познаете все прелести водных видов спорта, таких как серфинг, водное поло, катание на яхте, катание на водных лыжах.
Когда Вы учитесь плавать, то важно практиковаться как можно чаще, потому что это создаст доверие к воде. Научиться плавать так же важно, потому что это является профилактикой к случайному утоплению.
Потому что неумение плавать это одно из самых высоких причин смертельных случаев среди детей во всем мире.
Существуют так же профессиональные виды плаванья, такие как кроль, брас, плаванье на спине и баттерфляй.
Как научиться плавать благодаря этим видам, мы поговорим ниже.
 
Советуем прочитать:
Рейтинг: 0 Голосов: 0 4578 просмотров
Беслан # 16 октября 2011 в 18:54 0
Спасибо большое,мне 13 лет,наш тренер по плаванию тренеруется только на практике,советов он не даёт,теперь то я переведусь в основную группу))Ещё раз спасибо)
Натали # 19 мая 2012 в 17:47 0
Статья правильная, но учиться плавать лучше с тренером. Меня (в 25 лет!) за несколько месяцев научили плавать в бассейне "Планета Спорт" на троещине (пр-т. Маяковского). Там учат детей начиная с грудничкового возраста и взрослых людей отличные тренера. Всем советую! www.planetasport.org.ua

Для просмотра данного элемента установите Flash Player