Как сохранить здоровье при диете

24 августа 2011
article95.jpg

 Сесть на диету для того что бы потерять вес, может оказаться достаточно сложной задачей! Я поделюсь мудростью диеты с Вами.

1. Конечно, все мы хотим следить за нашим прогрессом, но соблюдая диету не так уж и легко это сделать. На самом деле, она может мешать нам сосредоточиться. На чем нам действительно следует сосредоточиться. Озабоченность тем, что масштабыдиеты могут причинить нам зависимость и перейти в депрессию. Недостаток энергии и усталость может быть признаком того, что Вам не удается избавиться от лишнего веса. С другой стороны, увеличение энергии может быть прямым признаком того, что Вы находитесь на правильном пути и становитесь здоровее. Сфокусируйтесь на том, что Ваше тело говорит Вам - следите за тем, какую одежду Вы носите. Этот способ контроля потери веса намного лучше. Ведь Вы не будите каждый день думать о своем весе. Периодически посещайте своего врача.
2. Установите реальные цели. Попытки "потерять вес быстро" часто порой являются не только непрактичными, но и опасными. Ставьте перед собой цели, которые реально могут вписаться в Вашу повседневную жизнь. При быстрой потере веса, его не только трудно сохранить, но это также может быть опасными для Вашегоздоровья. Это может погубить Ваш метаболизм, и Ваш вес может быстро восстановиться, как только Вы восстановите свой рацион.
3. Не расстраивайтесь, если все идет не так как Вы того хотели. У всех бывают плохие дни. Не отступайте от Ваших целей снижения веса. Ведь это является частью процесса! Разочаровавшись Вам, будет еще труднее вернуться на правильный путь. Вместо этого, смотрите вперед и подумайте, каким образом Вы можете помочь своей цели. Вам так же может помочь ведение журнала.
4. Чаще хвалите себя. Помните, что достижение поставленных целей соизмеримо как с умственным процессом, так и с физическим. Именно поэтому Важно мотивировать себя. При достижении промежуточной цели, сделайте себе небольшой подарок. Существует много способов для того, чтобы побаловать себя, не затрачивая слишком много денег. Проявите изобретательность!
5. Будьте открытым перед Вашим врачом. Если Вы идете к достижению Вашей цели, расскажите об этом врачу! Он может помочь Вам, подсказать рацион питания, помочь Вам в моральном плане, когда Вы теряете вес.
Прежде всего, помните, что потеря веса не означает веселье и игнорирование того, что говорит Вам Ваш разум. На самом деле, обращая внимание на Ваше душевное состояние, в конечном итоге может оказать гораздо лучшее влияние, и Вы добьетесь больших результатов. Забудьте о масштабах, будьте реалистами, вознаградить себя, и, если необходимо, обратитесь за профессиональной помощью. С правильным настроем, Вы уже сделаете шаг на пути к достижению Вашей цели - потери веса!
Советуем прочитать:
Рейтинг: 0 Голосов: 0 1056 просмотров

Нет комментариев. Ваш будет первым!

Для просмотра данного элемента установите Flash Player