Семь мифов релаксации

24 августа 2011
article90.jpg

 У многих пациентов есть заблуждения на счет релаксации. Давайте посмотрим на эти заблуждения глазами пациентов.

Миф 1: Даже если перестать спешить, все равно отдохнуть не получается.
Проверка: Многие пациенты ощутили на себе все прелести релаксации, находясь в больнице и никуда не спеша.
Миф 2: Я не умею расслабляться.
Проверка: Пациентов в больнице легче и быстрей научить релаксации. Я думаю, что это из-за того что их ум отдыхает от городской суеты.
Миф 3: Со стрессом справляешься, когда ты занят делом.
Проверка: Многие пациенты отдыхают, просто сидя на солнечной лужайке.
Миф 4: Я могу обойтись и без релаксации.
Проверка: Один мужчина, когда отдыхал в саду, вспомнил, то чего не мог вспомнить очень долгое время.
Миф 5: Релаксация приходит извне.
Проверка: Один пожилой человек, который перенес инсульт, сказал мне, что в прошлом (когда он был гораздо моложе), он занимался релаксацией, угождая своему отцу. Это желание заставило его отказаться от своих ближайших родственников. Потому что его отец всегда пытался изменить мир. Изменение мировоззрения означало, что он получил одобрение своего отца.
Когда его отец, наконец, признал его. Он начал чувствовать себя спокойно. Теперь после этого он решил некоторое время провести со своей семьей.
Миф 6: Можно научиться отдыхать.
Проверка: Мнение большинства пациентов такое, что чтобы отдохнуть, надо расслабиться. Расслабление является процессом, а не решением проблемы.
Отдых не является частью жизни. Необходимо научится отдыхать на протяжении всей жизни.
Миф 7: У меня не может быть стресса, потому что у меня все хорошо.
Проверка: Иногда жизненный опыт показывает обратное, но помните, что у Вас есть хорошие воспоминания, которые помогут Вам расслабиться и отдохнуть.
Резюме
1. Релаксация помогает Вам расслабиться, что бы успокоить свои чувства, заново взглянуть на жизнь, помогает ясно мыслить.
2. Если релаксацией заниматься регулярно, то через пару занятий Вы почувствуете прилив энергии и что стали более эффективны.
3. Релаксация необходима для того, что бы избежать чувства постоянной занятости.
4. Релаксация делает расслабленной каждую часть Вашего тела.
5. Вам не нужно одобрение других людей, для того чтобы Вы чувствовали себя более расслабленным.
6. С помощью релаксации Вы понимаете более простые веще в жизни.
7. Когда Вы видите, что следующий месяц очень напряженный, то Вы начинает беспокоиться. Но благодаря релаксации, Вы всегда сможете снять это напряжение.
Советуем прочитать:
Рейтинг: 0 Голосов: 0 868 просмотров

Нет комментариев. Ваш будет первым!

Для просмотра данного элемента установите Flash Player