Способности памяти позволяющие лучше запомнить

24 августа 2011
article83.jpg

 Некоторые вещи или события мы помним лучше. Некоторые забываем, а некоторые произвели на нас неизгладимое впечатление, и мы их помним очень долго. Почему наша память не работает равномерно?

Хорошая память не является результатом какой-то особенности ума. Это основной продукт организованных и целенаправленных усилий со стороны каждого отдельного человека.
Представляю секреты хорошей памяти, факторы, которые могут определенно привести к улучшению памяти.
1. Интерес. Если Вы не заинтересованы, то Вы не помните. Мы помним, то, что нас интересует. Поэтому для улучшения памяти, Вы должны развивать интерес к той теме, которую Вы хотите запомнить.
2. Внимание. Если Вы не заинтересованы, то Вы не обращаете внимание. И если Вы не обращаете внимания, то Вы не запоминаете. Обращайте внимание на детали, ищите отличительные признаки, сравнивайте и сопоставляйте. Смотрите, так как будто Вы видите их в первый раз. Наблюдайте.
Процесс наблюдения состоит из четырех основных элементов, а именно: концентрации, внимания, творческой паузы и сознательной признательности. Концентрация и фокусировка не одно и то же. Они служат той же цели, но разными способами. Концентрация в отношении конкретного места предусматривает мельчайшие детали, а фокусировка более широкое понятие. Творческая пауза помогает Вам взглянуть на вещи заново, с различных точек зрения и осознать, что Вами было упущено.
3. Понимание. Вы не помните того, что Вы не понимаете. Вы запоминаете только то, что Вы можете понять, что-то знакомое или то, что имеет определенный смысл для Вас. Поэтому важно провести анализ и попытаться понять, что Вы изучаете. Открыть Ваши сомнения и получить разъяснения, сделать замечания, написать пояснительные примечания, пока Вы не уверены, что Вы в полной мере понимаете, что Вам следует запомнить.
4. Повторение. Для того что бы событие отложилось в памяти надолго, ум должен запечатлеть это событие. Перечитывайте, переписывайте пока событие прочно не закрепиться в Вашем уме. Некоторые предметы требуют больших усилий, некоторые меньших, но, во всяком случае, больше повторений обеспечит лучшее запоминание.
5. Обзор. Он является способом укрепления памяти. Время от времени делайте обзор событий, которые Вам необходимо запомнить. Обзор - применение внешних средств: книги, документы, карты и т.д.
6. Применение. Применяйте Ваши теоретические знания на практике. Если Вы изучаете язык и узнали новые слова, то используйте их в Вашем разговоре.
7. Напоминание. Обзор и напоминание служит одной и той же цели. Но напоминание несколько отличается от обзора. Оно, по сути, является умственным упражнением, в котором Вы сознательно пытаетесь запомнить. В напоминании Вы больше полагаетесь на свой ум и на Вашу способность думать, визуализировать то, что Вы хотите запомнить.
8. Ассоциация. Поскольку все человеческие знания являются относительным, мы помним о вещах в ассоциации с другими вещами. Мы склонны связывать новые знания со старыми знаниями, которые уже хранятся в нашей памяти. Вы можете улучшить Вашу память, делая этот процесс немного более продуманно. Допустим, Вы узнали что-то новое в Интернете. Попробуйте ассоциировать эту информацию с той, которую Вы уже знаете и которая так же была взята из интернета. Это поможет Вам установить преемственность и связь, и интеграцию новых знаний с существующими знаниями.
9. Воображения. Воображение так же может Вам помочь в запоминании, если Вы будете преувеличивать определенное событие, то Вы его лучше запомните, потому что оно будет казаться более ярким.
Дополнительные факторы:
Физическое здоровье. Хорошее здоровье является основой для хорошей памяти. Если человек болеет, то он не сможет сосредоточиться на каком-то событии, поскольку вся его энергия идет на самосахронение организма, а не на запоминание. Мозг и нервная система должны получать свои обычные дозы витаминов и минералов, глюкозы и здоровой крови, а также необходимое время для отдыха и помощи, для того чтобы они могли работать более эффективно. 
Психическое здоровье. Ум, который не сосредоточен, не может запомнить вещи должным образом. Отрицательные эмоции, такие как страх, тревога и гнев значительно сокращают поток поступающей информации.
Организация. Ваш мозг – это очень мощный компьютер. Когда Вы сохраняете информацию на компьютер, то Вы ее сортируете удобным для Вас способом. Так же необходимо поступать с Вашим мозгом. Сортируйте информацию так, что б ее было легче вспомнить. Используйте свой разум для того чтоб сделать себя более эффективным, храните только полезную информацию, ту которая поможет Вам в достижении Ваших целей.
Советуем прочитать:
Рейтинг: 0 Голосов: 0 817 просмотров

Нет комментариев. Ваш будет первым!

Для просмотра данного элемента установите Flash Player