Упражнения для домохозяек которые Вы можете делать каждый день

24 августа 2011
article94.jpg

 Упражнения для домохозяек которые Вы можете делать каждый день:

1. Ведите тетрадь для "вдохновляющего" чтения. Туда Вы можете вклеивать все цитаты или стихи, которые Вам нравятся и улучшают Ваше настроение. Если Вам вдруг станет грустно, то в этой тетради Вы найдете рецепт, как прогнать мрачное настроение.
2. Не думайте слишком много о недостатках других людей! Безусловно, Ваш муж имеет свои недостатки! Если бы он был святым, то скорей всего не выбрал бы Вас в качестве жены. Так? Задайте себе вопрос: "Что бы Вы делали, если бы у Вас не стало мужа?" Напишите список положительных черт мужа. Может быть, Вы обнаружите, прочтя этот список, что это человек, с которым Вам бы захотелось встретиться!
3. Проявляйте интерес к своим соседям! Проявляйте дружественный интерес к людям, которые живут на одной улице с Вами. Это поможет Вам развеяться от домашних хлопот.
4. Планируйте свой следующий день перед сном. Многие жены чувствуют себя загнанными и издерганными из-за бесконечного круговорота домашних дел и обязанностей, им вечно не хватает времени. Благодаря этому плану Вы сможете более эффективно проводить Ваш день. И у Вас найдется время для того что б уделить время себе и своей внешности. Ведь, когда женщина знает, что она выглядит красивой, она перестает нервничать.
5. Избегайте напряжения и усталости. Расслабляйтесь! Ничто так не старит преждевременно, как напряжение и усталость, ничто так не разрушает молодость и красоту, как усталость! Врачи знают, что для того, чтобы излечить пациентов от приступов беспокойства, их надо научить расслабляться! Если Вы домохозяйка, Вы должны уметь расслабляться! У Вас есть огромное преимущество: Вы можете в любой момент лечь, даже можете лечь на пол! Жесткий пол гораздо больше подходит для расслабляющих упражнений, чем кровать с пружинным матрацем. Пол оказывает большее сопротивление, это полезно для Вашего позвоночника.
Вот несколько упражнений, которые Вы спокойно можете выполнять дома. Попробуйте делать их хотя бы неделю, и Вы увидите, как улучшатся Ваше самочувствие и внешность!
а) Лягте плашмя на пол, как только Вы почувствуете усталость, растянитесь хорошенько, перекатывайтесь с боку на бок. Делайте это два раза в день.
б) Закройте глаза, попробуйте произносить что-нибудь вроде этого: "В небе ярко светит солнце, надо мной синее небо. Природа спокойна, и она правит миром. И Я, как дитя природы, нахожусь в гармонии с Вселенной".
в) Может быть, у Вас нет возможности лечь, потому что в духовке жарится курица? Почти такой же самый эффект может быть достигнут, если Вы сядете на стул. Жесткий стул с прямой спинкой лучше всего подходит для расслабления. Сядьте прямо, а руки положите ладонями вниз, на верхнюю часть бедер. Медленно напрягайте пальцы ног — затем расслабьте их. Напрягите мышцы ног — а потом также расслабьте их. Делайте это, медленно продвигаясь вверх, со всеми мышцами тела, пока не дойдете до шеи. Затем медленно выполните вращательные движения головой.
д) Успокоите Ваши нервы медленным ровным и глубоким дыханием. Йоги говорят: ритмичное дыхание — один из лучших методов для успокоения нервов.
е) Подумайте о морщинах на своем лице и разгладьте их. Расправьте складки между бровями, которые возникают, когда Вы хмуритесь, а также складки у углов рта. Делайте это два раза в день, и Вам не придется обращаться в салон красоты для проведения массажа.
Советуем прочитать:
Рейтинг: 0 Голосов: 0 956 просмотров

Нет комментариев. Ваш будет первым!

Для просмотра данного элемента установите Flash Player