Здоровый образ жизни

24 августа 2011
article110.jpg

 Здоровый образ жизни сейчас важен как никогда. Потому что в настоящее время наша жизнь становится все более и более напряженной и здоровый образ жизнипомогает избежать разных неприятных ситуаций. Люди живут под прессом различных проблем социальных, экологических, экономических и других. Они постоянно страдают от стресса, шума и пыли в больших городах, болезни и нестабильности. Человек должен вести здоровый образ жизни для того, чтобы преодолеть все трудности. Для достижения этой цели люди должны заботиться об их физическом и психическом здоровье. Есть несколько способов достичь здорового образа жизни. Состояние вашего организма зависит от того, сколько времени вы проводите, занимаясь спортом. По крайней мере, каждый должен делать утреннюю зарядку. Заниматься плаваньем и бегом. Здоровое питание также является очень важным фактором здорового образа жизни. Переедание вызывает много опасных болезней. Ежедневное меню должно включать мясо, фрукты и овощи, молочные продукты, богатые витаминами, жиров, белков и т.д. С другой стороны, современные диеты очень популярны, особенно среди женщин, и они могут быть вредны, если они используются не по назначению. Чтобы вести здоровый образ жизни, люди должны избавиться от своих вредных привычек. Самое первое, что необходимо сделать это бросить пить и курить. Каждый человек должен помнить, что сигареты, алкоголь и наркотики разрушают как тело, так и мозг. Кроме того, согласно статистике большинство преступлений совершаются людьми, под влиянием наркотиков и алкоголя. Для того что бы вести здоровый образ жизни рекомендуется так же как можно меньше смотреть телевизор, во избегания беспокойства и соблюдения распорядка дня. Конечно, трудно следовать всем этим рекомендациям, но каждый человек должен выбирать между здоровым образом жизни и многочисленными болезнями.

Время и здоровье всегда казалось, были не в ладах друг с другом. У нас есть время для работы, время для поездок, для наших деловых партнеров, но очень мало времени, для того чтобы тратить его на себя, людей, которых мы любим, и даже случайных людей, которые заслуживают нашего внимания.
Что вы можете сделать в течение 10 минут или даже меньше что бы начать вести здоровый образ жизни?
Больше, чем вы думаете. В коротком 10 минутном окне Вы можете снять напряжение, предотвратить будущие разочарования и т.д. Вот мои 45 советов как можно достичь здорового образа жизни. Если у вас есть другие идеи, то оставьте их в комментариях!
1. Чистите зубы
2. Делайте 15 приседаний каждый день
3. Читайте и слушайте только хорошие новости
4. Держите ровно осанку
5. Съешьте яблоко
6. Чаще ходите
7. Сделайте подарок Вашему другу
8. Не поддавайтесь желанию съесть шоколадку
9. Прочтите вдохновляющую цитату
10. Делайте утреннюю пробежку
11. Выпейте стакан воды
12. Улыбайтесь
13. Возьмите пакет овсянки себе на обед
14. Так же захватите еще бутылку с водой
15. Не забывайте заряжать Ваш мобильный
16. Оплатите Ваши счета
17. Попросите, чтобы Ваш салат не заправляли майонезом
18. Каждый день добавляйте на свой счет в банке 1 доллар
19. Проветривайте помещение, в котором Вы часто находитесь
20. Скажите спасибо тем, кто этого заслуживает
21. Сделайте глубокий вдох
22. При вождении используйте ремень безопасности
23. Приходите на 10 минут раньше
24. Опубликуйте комментарии в блоге
25. Выключайте свет, когда последним выходите из помещения
26. Умеренно используйте макияж
27. Коллекционируйте рецепты, которые помогают вести здоровый образ жизни
28. Позвоните своим родственникам
29. Мойте руки
30. Используйте лосьон для рук
31. Проверьте ваше кровяное давление
32. Расслабьтесь в кресле в течение 10-ти минут
33. Выбросьте, те ручки, которые не пишут
34. Для переноса еды из продуктового магазина используйте экологический пакет
35. Попросите друга присоединиться к Вам для здорового обеда
36. Не используйте пульт от телевизора, а подойдите сами и переключите канал
37. Уделяйте время Вашим детям
38. Вместо кофе выпейте лучше чай
39. Не забывайте гладить одежду вечером
40. Ключи от машины всегда ложите в одном и том же месте
41. Сделайте себе 10-ти минутный перерыв
42. Освежите Ваше дыхание мятой
43. Добавляйте немного перца в Ваш салат
44. Научитесь быстро ходить
45. Прочитайте этот список снова и подсчитайте, сколько пунктов относится к Вам
Что бы уделить внимание всем этим пунктам у Вас может  не хватить времени, но все они могут обеспечить положительный день и здоровый образ Вашей жизни. Сколько из них вы можете сделать в один день? Что еще можно добавить в список?
Что Вы решите делать, чтобы Ваш день стал более здоровым и счастливым? Ведь речь идет о здоровом образе жизни!
 

Полезная статья:

Как заработать миллион

 
Советуем прочитать:
Рейтинг: 0 Голосов: 0 4921 просмотр
Ali # 6 ноября 2012 в 18:15 0
Читайте книги которые вдохновляют вас. Слушайте музыку которая подбрасывет вас вверх и дает вам крылья. Ешьте то что хотите. И не забывайте, этот день прошел классно.

Для просмотра данного элемента установите Flash Player